كيف تحافظ علي صحتك اثناء السفر | نصائح مهمة


معدة

يقال انه المعدة بيت الداء، والحمية رأس الدواء وبالمناسبة هو ليس بحديث عن النبي صلي الله عليه وسلم وكذلك قيل من الحكم القديمة ( لو قيل لأهل القبور ما كان سبب آجالكم؟ لقالوا: التخم ) عند سفرك احرص علي صحتك وبيت الداء ! هي المعدة فلذلك احرص علي ما تتناوله وأليك بعض النصائح من مدونة سياحة لتحافظ علي صحة جيدة اثناء السفر او في بلدك ونتمنى لك الصحة والعافية 

  • احرص علي النظر جيدا علي مستوي نظافة المطعم والعاملين به قبل الطلب منه وكذلك يمكنك ملاحظة هل يتقيد هؤلاء بمستوي النظافة المعروف عالميا من حيث اللبس ونظافة
  • لتحافظ علي صحة معدتك ابتعد عن الاطعمة التي يكثر فيها الفلفل الحار والبهارات الكثيرة فغالبا ماتسبب للمعدة الكثير من المشاكل
  • ابتعد عن شراء الاطعمة او الحلويات من اكشاك البيع في الشوارع والمكشوفة
  • ان اشتريت خضار او فاكهة احرص علي غسلها جيدا بالماء ويفضل كذلك في بعض البلدان الفقيرة مثل الهند وبعض الدول الافريقية ان لا تأكل قشر الفاكهة لاحتمال رشها بمواد كيماوية او وجود بكتيريا فيها
  • احرص علي البحث عن افضل المطاعم في الانترنت للمناطق التي تزورها واحرص علي البحث عن المطاعم والمقاهي المزدحمة والمشهورة
  • تأكد جيدا من مصدر الثلج عند وضعه في المشروبات الغازية وهل هو نظيف او لا
  • احرص علي شرب المياه المعلبة وتأكد من انها مغلقة ولم يتم اعادة تعبئتها
  • احرص علي شراء الاطعمة المعلبة ان احتجت ان تطبخ في الشقة او الفندق
  • ان اضطررت ان تأكل في مطعم غير نظيف ! فابتعد نهائيا عن اللحوم والاسماك والاجبان والخيار الافضل الخضار المقلي او البيض المسلوق
  • ننصحك بأخذ بعض الاحتياطات معك اثناء السفر مثل حبوب الامساك و الحموضة
  • ان كنت من محبين الاكل ! فقلل وجباتك قدر الامكان اثناء السفر وركز علي المشي لتحافظ علي صحتك ولياقتك
  • اكثر من شرب المياه خصوصا ان كانت البلد التي تزورها حارة او رطبة