نصائح لمساعدتك في اختيار طعامك أثناء السفر

نصائح لمساعدتك في اختيار طعامك أثناء السفر

1- تناول الدجاج الذي يكون خاليا من الجلد و تناول اللحوم التي تكون خالية من الدهون و تناول الأسماك التي تكون مشوية أو في الفرن و غير مقلية و تناول البقوليات مثل الفول و العدس و غيرها.

2- بالنسبة لصلصة الطعام اختر صلصة الطماطم أو الخضار و لا تقم باختيار الصلصة التي تحتوي على جبن أو قشدة أو أحد مكونات الألبان.

3- عدم تناول الأرز المقلي بل تناول الأرز المطبوخ أو المغلي.

4- عدم تناول البطاطس المقلية و المهروسة بل تناول البطاطس المطبوخة أو التي تم غليها مع عدم إضافة الملح أو الزبد عليها.

5- عدم تناول الكعك و الشكولاتة و الحلويات التي تحتوي على منتجات الألبان بل تانول بدلا منها سلطات الفواكه و حلوى الفواكه التي تم تجميدها أو الطازجة.

6- تناول الخضراوات الخضراء الطازجة مع عدم تناولها مع الزبدة أو الصلصة أو المايونيز.

7- التأكد من قائمة الطعام عند طلب طعام ما أو أكلة لا تعرف عنها الكثير قم بالاستفسار عنها من النادل و عدم طلب الكثير من الطعام عند المشاركة مع أشخاص أو بمفردك.

8- طلب التحلية بعد الانتهاء من تناول الوجبة و لا تطلبها معها حيث إنك من الممكن أن تشعر بالشبع بعد تناول الوجبة و عدم الاستطاعة عن تناول شيء آخر بعدها.

قد يهمك موضوع :  كيف تحافظ علي صحتك اثناء السفر | نصائح مهمة


تصفح المزيد عن اجمل اطباق ومؤكولات العالم في قسم مطبخ سفر

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق