كيفية الوقاية من متلازمة الدرجة السياحية

كيفية الوقاية من متلازمة الدرجة السياحية


بسبب السفر لساعات طويلة في الطائرة و بسبب الجلوس على الكراسي الضيقة فيها بدون تحرك فبعض الركاب تصيبهم جلطة في أقدامهم أو ما يعرف باسم متلازمة الدرجة السياحية و تم إطلاق هذا الاسم عليها بسبب المساحة الصغيرة المتاحة لكل كرسي في الدرجة السياحية على الطائرة و حاليا فإنه من المعروف أن واحدا من كل خمسة مسافرين في الطيران لمسافة طويلة معرض للإصابة بمتلازمة الدرجة السياحية و هذا لا يحدث فقط بسبب ضيق مساحة الكرسي أو طول فترة الرحلة بل يحدث كذلك بسبب قلة الأكسجين و الضغط لكل مقصورة في الطائرة و كل هذه العوامل تعرض الشخص للإصابة بجلطات الأقدام و آلامها و تورمها و الإحساس بالخدر في الأطراف و في بعض الحالات يحدث لهم انسداد رئوي.

و لتلافي حدوث هذا يجب اتباع الخطوات التالية:-

- اختيار الجلوس في مقعد الممر لأنه يهيأ لك أن تقوم بحرية في أي وقت ترغب فيه و تمشي في الردهة فمن الواجب عليك أن تسير في المقصورة كل ستين أو تسعين دقيقة.

- تجنب حمل حقائب اليد لأنها تقيد قدرتك على الحركة.

- تجنب تضييق حزام ملابسك و ارتد ملابس فضفاضة حتى تساعد على حركة دورتك الدموية بحرية.

- لا تقم بلي قدميك أثناء النوم بل أجعلهما مرتخيتين و ممتدتين قدر الإمكان.




وسفرا صحيا وممتعا !

تصفح المزيد من النصائح الصحية في قسم صحة سفر !

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق