-->

المساهمون

يتم التشغيل بواسطة Blogger.
ا
ا
ا
ء

اقسام الدول

إغلاق

15 فائدة من فوائد الرمان

15 فائدة لاتصدق عن فاكهة الرمان 






1- مضادات الأكسدة


 تم أكل الرمان على مر التاريخ لفوائدها الصحية. في الوقت الحاضر ، فإن عصير هذه الفاكهة هو جزء شائع من الوجبات الغذائية الصحية. تحصل بذور الرمان على جزء حيوي من البوليفينول. هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية. يحتوي عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى. . يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.


2- فيتامين سي 

يحتوي عصير الرمان المنفرد على أكثر من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين (سي). لذلك نوصي بعصير الرمان الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.


3- الوقاية من السرطان 

اكتشف الباحثون أنه عصير الرمان قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا. على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا ، لا تزال النتائج أولية. على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأجل مع البشر تثبت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من خطر الإصابة به ، فإن إضافته إلى نظامك الغذائي لا يمكن أن يضر بالتأكيد. كانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن ، ويجري الآن إجراء دراسات أكبر.



4. حماية مرض الزهايمر

 يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.

5. الهضم 

عصير الرمان يمكن أن تقلل من التهاب الأمعاء وتحسين الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى. في حين أن هناك معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في تفاقم الإصابة بالإسهال ، إلا أن معظم الأطباء يوصون بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.


6. المضادة للالتهابات 

عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة والأضرار.


7. التهاب المفاصل 

قد تساعد الفلافونول في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف. يجري حاليا دراسة العصير "مصدر موثوق" لتأثيراته المحتملة على هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. 

8. أمراض القلب 


عصير الرمان هو قيد التشغيل باعتباره عصير الأكثر صحة القلب. يبدو أنه يحمي القلب والشرايين. أظهرت دراسات صغيرة أن المصدر يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح صلبة وسميكة. قد يبطئ أيضًا نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين. ولكن قد يتفاعل الرمان سلبا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكملات خلاصة الرمان.

9. ضغط الدم 

شرب عصير الرمان يوميًا قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي. ذكرت مراجعة شاملة للتجارب العشوائية المضبوطة أنه سيكون من المفيد لصحة القلب تضمين عصير الرمان يوميًا. 

10. مضاد للفيروسات 

بين فيتامين (سي) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (E) ، يمكن لعصير الرمان منع المرض ومكافحة العدوى. كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الاختبارات المعملية. يجري دراستها لمعرفة آثارها على الالتهابات الشائعة والفيروسات. 

11. الفيتامينات الغنية 


بالإضافة إلى فيتامين (c) وفيتامين (E) ، يعتبر عصير الرمان مصدرا جيدا للفولات والبوتاسيوم وفيتامين ك.


12. الذاكرة 


أظهرت دراسة حديثة أن شرب 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا قد يؤدي إلى تحسين التعلم والذاكرة. 

13. الأداء الجنسي والخصوبة 


تركيز عصير الرمان من المواد المضادة للاكسدة والقدرة على التأثير على الاكسدة يجعلها مساعدة محتملة للخصوبة. وقد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء. كما ثبت أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. لكن الباحثين لا يعرفون بعد الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها هذا. يمكن شرب عصير الرمان أيضا زيادة مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء ، واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.


14. التحمل والأداء الرياضي


  قد يكون عصير الرمان المحسن الجديد للأداء الرياضي. العصير قد يساعد في تقليل وجع وتحسين الانتعاش القوة. كما أنه يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة. 


15. مرض السكري 

يستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. في حين لا يزال الكثير غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري ، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

قد يعجبك أيضا

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق